“Il y a une fissure dans toute chose, c’est ainsi qu’entre la lumière” Leonard Cohen

La psychothérapie représente une opportunité d’évolution, axée sur une meilleure connaissance de soi. Et il vaut mieux connaître celui avec lequel on va passer le restant de ses jours, c’est plus simple pour le satisfaire…!

La thérapie

Si vous explorez ce site, il est probable que vous ressentiez le besoin d’un changement, de tranquillité, ou simplement d’une progression personnelle. Toutefois, il est indéniable que la volonté seule ne suffit pas toujours.

La psychothérapie permet d’identifier les schémas qui régissent notre vie à notre insu, au delà des décisions conscientes. L’objectif n’est pas un changement instantané (on peut le rêver, mais ça ne fonctionne malheureusement pas comme ça) mais plutôt la compréhension et l’acceptation de ces mécanismes. Suite à cette prise de conscience, l’exploration d’un nouvel équilibre, plus agréable, peut se faire progressivement.

La gestalt

Après avoir exploré diverses approches, j’ai choisi cette approche, car c’est elle qui m’a fait le plus de bien et qui me parle le plus philosophiquement. C’est une thérapie très particulière qui permet au thérapeute de partager ses ressentis, créant ainsi une relation authentique et bienveillante propice à des changements profonds.

Thérapie du lien

La thérapie du lien, comme elle est appelée, met l’accent sur nos relations pour provoquer le changement. Cela englobe toutes les relations : avec le monde, avec autrui, avec soi-même. En Gestalt, on explore les formes de relations répétitives pour s’en libérer, avec pour objectif d’établir des relations saines avec le monde, autrui et soi-même.

Thérapie de la conscience

Une particularité de la Gestalt est de se concentrer sur le “ici et maintenant”. La question centrale est : comment améliorer la situation dans l’instant présent ? Nous explorons indéniablement les souffrances du passé, elles nous ont malgré tout façonnées, mais nous le faisons à travers leur impact dans le présent.

Thérapie holistique

La thérapie holistique accorde une importance prédominante à l’alliance du corps et de l’esprit. Le corps est pleinement ancré dans le présent et a de nombreux messages à nous donner. On apprend ici à l’écouter, le considérer, s’y connecter pour être au plus proche de ses envies, ses besoins, ses intuitions… Bref, plus proche de soi !

Conclusion

En conclusion, dans la quête d’un “mieux-être” via la thérapie, le choix du thérapeute revêt une importance capitale, bien plus que son école, sa méthode ou ses influences.

Je suggère donc à ceux en quête d’un thérapeute de tester une ou deux séances pour évaluer si c’est le bon parcours pour eux. Parfois, plusieurs essais sont nécessaires avant de trouver le thérapeute qui convient. Une fois trouvé, c’est un parcours passionnant qui attend d’être exploré.