Formation méditation

Afin de méditer, il suffit “simplement” de s’asseoir et de prendre conscience de ce qui est présent dans l’instant. Cela parait simple, mais la sensation de ne pas y arriver, ou de ne pas réussir à trouver du temps crée des frustrations qui empêchent souvent d’approfondir sa pratique et d’accéder aux vrais bénéfices dans la vie quotidienne. 

Souvent, il manque un cadre soutenant pour pouvoir expérimenter, s’interroger, se tenir à ses engagements et enfin se voir évoluer et goûter pleinement aux promesses de la méditation… L’intention est de trouver ce cadre ensemble en atelier.

Chaque semaine nous nous verrons 1h45 en zoom pour des ateliers composés de : 

• Majoritairement de la pratique, avec chaque semaine une approche différente.
• Des fondations théoriques.
• Des partages d’expériences et des moments pour éclaircir vos doutes.

A qui s’adresse l’atelier ?

• À ceux qui veulent se mettre à la méditation.
• À ceux qui souhaitent avoir une pratique plus régulière et qui veulent l’approfondir.

Quand ?

• Le Mardi soir à 19h (2 cycles différents).
• Le prochain cycle commencera le 13 juin 2023.

Pourquoi ?

Les bienfaits de la méditation sont nombreux et largement reconnus et prouvés par la communauté scientifique (https://www.cairn.info/revue-etudes-2018-12-page-49.htm). En quelques mots, la méditation permet de vivre plus en conscience, d’avoir une meilleure capacité de concentration, de ressentir plus justement ce qui est bon pour soi et ainsi prendre de meilleures décisions. Elle permet également de s’éveiller à une certaine intelligence, subtilité d’esprit qui facilite le lien avec son corps, son environnement et ses émotions. Pour avoir une liste plus exhaustive des bénéfices, n’hésitez pas à visiter le lien au dessus.

Par qui ?

J’ai découvert la méditation il y a 12 ans grâce à un temple zen. Un lieu austère qui nous invitait à pratiquer une méditation traditionnelle (1h30 devant un mur sans instruction) sans avoir le droit de poser de questions. J’y ai passé beaucoup de temps, mais j’étais frustré car je ne pouvais pas échanger sur ma pratique alors que 1000 questions me perturbaient « suis-je en train de bien méditer quand je fais ça ? » « comment réussir à calmer un esprit trop bruyant ? » « à quoi sert la méditation ? »…  J’ai continué à pratiquer pendant des années en dilettante avec des questions qui s’accumulaient et en vivant une certaine frustration par rapport à mes capacités de méditant. 

Bien plus tard, j’ai eu la chance d’assister à un programme d’introduction à la méditation mindfulness qui m’a aidé à avoir des bases solides et depuis, je médite quotidiennement et j’en profite pleinement. Je me suis par la suite formé avec Jack Kornfield et Tara Brach pour pouvoir enseigner la méditation. Je donne des cours de méditation depuis 2 ans en entreprise et plus récemment à des particuliers via ce format.

Combien ?

250 euros pour les 6 semaines d’accompagnement + 1 atelier quelques mois après.

Si vous avez des problèmes financiers, il est possible de participer sur donation en fonction de vos possibilités.