Pourquoi l'auto-hypnose?
Les états d’hypnose sont des états naturels, que nous pouvons vivre dans notre quotidien. Dans le langage courant, l’expression “être totalement hypnotisé par” signifie avoir été complètement capté, subjugué par une personne, un discours ou une activité au point où tout le reste n’existe plus. Et cette expression est assez proche de la réalité de l’hypnose.
Imaginez avoir le pouvoir de provoquer chez vous cet état d’être, cette intensité et cette concentration extrême à volonté. Ca pourrait servir à bien des choses, n’est-ce pas?
Exemples “d’hypnose naturelle”:
- Je joue à la guitare et petit à petit, mes mains proposent des mélodies, je les laisse jouer... comme si une part de moi pouvait improviser sans que j’ai besoin d’y penser. je ressens la musique plus que je la joue.
- Je cherche une idée pour un projet. Rien ne me vient, je suis frustré. Je prends une douche, je ne pense plus à mon projet et PAF mon imaginaire me donne plein d’inspirations. Elles viennent à moi et j’ai besoin de tout noter car j’ai peur de les perdre.
- Je m’endors dans le train, ma tête s'alourdit, mon corps se détend et je commence à être happé par mes rêves. Ils sont si intenses que je commence à confondre rêve et réalité.
Mais si l’hypnose est naturelle, pourquoi avoir besoin d’un outil me diriez-vous?
Ces états d’auto-hypnose naturels arrivent rapidement et repartent tout aussi vite. Ce sont des états intenses, mais fragiles. Recréer cette bulle de manière artificielle par des techniques prend plus de temps, mais permet de rendre l’état plus solide. L’intérêt ensuite est de jouer avec cette bulle hypnotique que nous avons créée pour : l’orienter, la manipuler, l’utiliser et en tirer profit.
Applications:
- Changer son état émotionnel (se calmer, se concentrer, s’endormir, se préparer à une activité créative...)
- Intégrer ou se préparer à un moment important (rendez-vous professionnel, présentation, compétition…)
- Se déconnecter de son esprit quelques instants et se reconnecter à soi, à ses ressentis à ce qui est présent
- ...
Gardez en tête que plus vous allez pratiquer, plus vous allez comprendre les possibilités de cet outil. Certaines choses vont vous paraître simples et d’autres hors de portée au début. Et c’est comme tout, il faut pratiquer pour apprendre, s’approprier et performer.
Prochain atelier
Prochaine date : le Dimanche 29 Mars
Lieu : La Maison Nomade (140 rue du Faubourg Saint Martin, 75010)
Horaire : 10h-17h avec une pause de 1h
Déroulé : Cette séance sera donnée en groupe. Nous allons tout au long de la journée alternée exemples, pratiques collectives, pratiques individuelles. L'objectif est de plonger dans des exercices d'hypnose "classique" pour que petit à petit vous vous appropriez l'outil et que vous construisiez votre séance type. Un support vous sera distribué afin que vous puissiez pratiquer cet outil chez vous.
Prix: 100 euros
